Заметки на полях консультаций-1
Эти короткие заметки я делаю после сессий с клиентами, в которых родились эти мысли. Возможно, что-то будет интересно и вам.
Привычная нам логика войны с самим собой («хочу избавиться от…», «хочу побороть в себе…», «уничтожить свое…», «как искоренить…») часто игнорирует одно важную особенность нашей психики как великого инструмента адаптации организма к этому миру. А именно: что-то в нашей психике исчезает потому, что перестает быть нужным, а не потому, что было удалено.
**********************
Вот очень понравилось увиденное в сети — цитата известного психоаналитика Ф.Саммерса о выборе.
«Правильным будет тот выбор, в реализации которого больше уважения к себе. Это главный критерий, когда выбор по какой-то причине сделать сложно».
**********************
Чем меньше себе позволяешь выражать возникшие чувства, потребности и интересы вовне, или действовать в соответствии с ними, тем богаче и интенсивнее у тебя внутренняя жизнь. Когда это накопленное богатство перемешивается, то эта свалка ощущается как постоянная, недифференцированная тревога, сдавливающая дыхание.
***********************
Один из главных парадоксов целостности: для того, чтобы ощутить себя цельной личностью, необходимо признать у себя наличие внутренних конфликтов. Обнаружить конфликтующие потребности, замершие в клинче, и присвоить обе, а не попытаться сделать вид, что этого клинча нет, что «я уже все понял, только вот напряжение почему-то не уходит». Стремление преждевременно разрешить конфликт без присвоения себе разнонаправленных стремлений означает отсечение одного из них, попытку лгать самому себе. Эта ложь распознается по напряжению, сохраняющемуся в теле — сдавленное дыхание, сжавшийся в комок живот… Например, распространенный конфликт: «я хочу маминой любви» (а она у мамы очень условная) против «я хочу жить так, как мне нравится». Можно пытаться разрешить конфликт через «я хочу жить так, как хочу, и плевать мне на эту любовь, которую я не могу добиться уже много лет!». Прислушайтесь — и можете обнаружить, как напрягается тело. А если «я хочу маминой любви и я хочу жить так, как нравится мне»? Конфликт не разрешен, но мы честны сами с собой, и оба стремления признаны, отражаясь в том, что дышать становится чуть легче… Мы целостны в своей противоречивости.
************************
Слова психотерапевта Боба Резника, которые я нередко вспоминаю во время сессий (цитирую по смыслу): конфликты в отношениях появляются не тогда, когда люди обнаруживают различия друг у друга. Конфликты появляются тогда, когда с этими различиями начинают бороться.
************************